Este curso es para ti si te interesa conocer qué es el yoga como sistema completo de desarrollo del ser, tanto si es la primera vez que te acercas a esta ciencia, como si ya tienes alguna experiencia previa.
No importa tu condición física ni edad, solo necesitas el deseo de aprender, de reconectar con tu esencia y de regalarte espacios para el cultivo de tu bienestar físico, mental y emocional.
El siguiente curso iniciará el 6 de febrero de 2027
¿Qué lograrás?
Este curso te dará bases sólidas para iniciar o continuar tu práctica de yoga teniendo claridad de qué hacer, cómo hacerlo y para qué, según las enseñanzas tradicionales.
También te dará una visión general de lo que involucra la amplia ciencia del yoga, como punto de partida para explorar y profundizar posteriormente en sus diferentes enfoques.
¿Qué beneficios alcanzarás?
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Desde la primera clase experimentarás relajación y serenidad, contrarrestando inmediatamente los efectos del estrés.
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Tu cuerpo se sentirá más liviano y tu mente más calmada.
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Las sesiones te ayudarán a aliviar dolores de espalda, a fortalecer tu sistema inmunológico y a mejorar el proceso digestivo.
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Te sentirás con más vitalidad y energía, con mayor concentración y claridad mental.
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Reconocerás quién eres, tu propósito de vida y cómo cultivar la felicidad duradera.
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Un dispositivo con Zoom y conexión a Internet (*)
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Un espacio despejado y tranquilo para realizar la prácticas (de aproximadamente 2 m x 2.5 m).
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Ropa cómoda.
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Tapete de yoga o conchoneta (deseable, más no indispensable).
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Cojín de meditación, bloques de yoga, cobijas o toallas dobladas (para sentarte en el suelo).
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Papel y lápiz (si deseas tomar notas).
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El deseo de regalarte un espacio para ti y tu
desarrollo personal.
* También puedes unirte presencialmente en Bogotá.
¿Qué necesitarás?
Semana 1
Definición e historia del yoga + práctica de posturas y respiración básicas + fundamentos de meditación.
Semana 2
Los 5 pilares del yoga (teoría y práctica): posturas, respiración, relajación, alimentación y meditación + ejercicios de respiración tradicionales.
Semana 3
Los 3 cuerpos (físico, astral y causal) + Chakras (centros energéticos) + Saludo al Sol.
Semana 4
Los 4 caminos del yoga (del servicio, de la devoción, del control de la mente y del conocimiento del ser) + posturas para aliviar dolores de espalda.
Semana 5
Los 8 peldaños del yoga del control de la mente + posturas para mejorar la flexibilidad.
Semana 6
Cómo continuar la práctica + 12 posturas tradicionales y sus beneficios.
Duración e inversión
Inversión: $ 477.000 COP ($147 USD)
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El curso dura 6 semanas (el siguiente iniciará el 6 de febrero de 2027).
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Los días y horarios son (en hora Colombia):
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Lección teórica, los sábados de 8 a 10 a.m.
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Práctica de posturas y ejercicios de respiración, los sábados de 10:15 a.m. a 12 p.m.
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Práctica de meditación, los martes de
5 a 6 a.m.
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Testimonios
Bonus:
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Material del contenido del curso.
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Plantilla - Diario de la gratitud.
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Acceso a las grabaciones del curso por 3 meses desde su finalización.
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E-book - 7 Técnicas para conectar con la inteligencia del corazón.
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Acceso a clase pregrabada de Yoga Nidra (desde el inicio del curso hasta 3 meses después de
su finalización).
¿Quién es Ishwari
(Ivonne)?
Soy fundadora de Yoga SER, profesora, practicante y estudiante de yoga tradicional.
Durante muchos años trabajé en el mundo corporativo, llevando una vida de altas exigencias, hasta que el yoga comenzó a enseñarme una forma diferente de relacionarme conmigo misma y con la vida.
Lo que empezó como una práctica para encontrar más equilibrio se convirtió en un camino de transformación interior y, con el tiempo, en mi propósito de vida.
Desde entonces he tenido la oportunidad de formarme en India y Europa con maestros de la tradición Sivananda, compartir esta enseñanza con cientos de estudiantes y acompañar retiros, cursos y espacios de práctica donde he visto una y otra vez cómo el yoga puede ayudar a las personas a vivir con más calma, claridad y plenitud.
Pero quizá una de las enseñanzas más profundas llegó cuando atravesé un proceso de cáncer. Fue entonces cuando confirmé que el yoga no solo nos prepara para vivir los momentos agradables, sino también para afrontar los desafíos con mayor serenidad, aceptación y fortaleza interior.
Mi deseo es acompañarte para que descubras que el yoga no consiste en hacer posturas perfectas, sino en desarrollar una práctica que te permita vivir con mayor consciencia, equilibrio y paz, dentro y fuera del tapete.
Será un privilegio caminar contigo durante estas seis semanas.
¿Te surgió alguna inquietud?
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Calle 95 # 71-75, Bogotá - Colombia
ivonne@yoga-ser.com
+57 3168319188
