Este curso es para ti si te interesa conocer qué es el yoga como sistema completo de desarrollo del ser, tanto si es la primera vez que te acercas a esta ciencia, como si ya tienes alguna experiencia previa.
No importa tu condición física ni edad, solo necesitas el deseo de aprender y de regalarte espacios para el cuidado y cultivo de tu cuerpo, mente y espíritu.
El siguiente curso iniciará el 31 de agosto de 2024
¿Qué lograrás?
Este curso te dará bases sólidas para iniciar o continuar tu práctica de yoga teniendo claridad de qué hacer, cómo hacerlo y para qué, según las enseñanzas tradicionales.
También te dará una visión general de lo que involucra la amplia ciencia del yoga, como punto de partida para explorar y profundizar posteriormente en sus diferentes enfoques.
¿Qué beneficios alcanzarás?
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Desde la primera clase experimentarás relajación y serenidad, contrarrestando inmediatamente los efectos del estrés.
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Tu cuerpo se sentirá más liviano y tu mente más calmada.
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Las sesiones te ayudarán a aliviar dolores de espalda, a fortalecer tu sistema inmunológico y a mejorar el proceso digestivo.
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Te sentirás con más vitalidad y energía, con mayor concentración y claridad mental.
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Reconocerás quién eres, tu propósito de vida y cómo cultivar la felicidad duradera.
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Un dispositivo con Zoom y conexión a Internet (*)
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Un espacio despejado y tranquilo para realizar la prácticas (de aproximadamente 2 m x 2.5 m).
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Ropa cómoda.
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Tapete de yoga o conchoneta (deseable, más no indispensable).
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Cojín de meditación, bloques de yoga, cobijas o toallas dobladas (para sentarte en el suelo).
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Papel y lápiz (si deseas tomar notas).
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El deseo de regalarte un espacio para ti y tu
desarrollo personal.
* ​También puedes unirte presencialmente en Bogotá.​
¿Qué necesitarás?
Semana 1
Definición e historia del yoga + práctica de posturas y respiración básicas + fundamentos de meditación.
Semana 2
Los 5 pilares del yoga (teoría y práctica): posturas, respiración, relajación, alimentación y meditación + ejercicios de respiración tradicionales.
Semana 3
Los 3 cuerpos (físico, astral y causal) + Chakras (centros energéticos) + Saludo al Sol.
Semana 4
Los 4 caminos del yoga (del servicio, de la devoción, del control de la mente y del conocimiento del ser) + posturas para aliviar dolores de espalda.
Semana 5
Los 8 peldaños del yoga del control de la mente + posturas para mejorar la flexibilidad.
Semana 6
Cómo continuar la práctica + 12 posturas tradicionales y sus beneficios.
Duración e inversión
Inversión: $ 377.000 COP ($97 USD)
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El curso dura 6 semanas (el siguiente iniciará el 31 de agosto de 2024).
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Los días y horarios son (en hora Colombia):
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Lección teórica, los sábados de 8 a 9:30 a.m.
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Práctica de posturas y ejercicios de respiración, los sábados de 9:30 a 11 a.m.
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Práctica de meditación, los martes de
5 a 6 a.m.
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Bonus:
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Material del contenido del curso.
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Plantilla - Diario de la gratitud.
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Acceso a las grabaciones del curso por 3 meses después de su finalización.
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E-book - 7 Técnicas para conectar con la inteligencia del corazón.
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Acceso a clase pregrabada de Yoga Nidra (desde el inicio del curso hasta 3 meses después de
su finalización).
¿Quién es Ishwari
(Ivonne)?
Desde pequeña me han apasionado las prácticas relacionadas con la expresión corporal como la gimnasia y la danza. Soy ingeniera de profesión y trabajé durante 20 años en el mundo corporativo.
Cuando descubrí el yoga en 2014, me fascinaron los cambios que su práctica generó en mi cuerpo, mente y espíritu: recuperé el bienestar físico, encontré paz mental y un camino de crecimiento personal.
Motivada por la curiosidad de saber más sobre esta ciencia, en 2016 decidí realizar el entrenamiento como profesora de yoga en India.
En 2020 tomé la decisión de apartarme de la carrera corporativa para crear Yoga con Ivonne (hoy Yoga SER), como un medio para difundir la sabiduría del yoga y promover que cada vez más personas obtengan los beneficios que yo misma he experimentado.
¿Te surgió alguna inquietud?
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Calle 95 # 71-75, Bogotá - Colombia
ivonne@yoga-ser.com
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