Sādhana
Un espacio de práctica y autoconocimiento para cultivar el equilibrio, la claridad mental y la conexión interior a través de las enseñanzas tradicionales del Yoga.
Con prácticas de asanas, pranayama, meditación y filosofía, te acompaño a desarrollar una práctica constante que transforme también tu manera de vivir.
"Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría" - Swami Sivananda
Sādhana Flexible
Una modalidad especial por tiempo limitado:
20 de octubre - 26 noviembre
2026
Tu práctica, a tu ritmo
Continúa o retoma tu práctica de Yoga con libertad de horarios.
Seis semanas de asanas, meditación, pranayama y reflexiones para cultivar la constancia y el equilibrio interior.
6 semanas · Online · $267.000 COP
¿Qué es Sādhana?
En la tradición del Yoga, Sādhana es la práctica espiritual que realizamos con constancia y dedicación para cultivar el autoconocimiento y avanzar en nuestro camino interior.
Es un espacio para detenernos, observarnos y desarrollar cualidades como la atención, la serenidad, la disciplina y el discernimiento.
Aquí encontrarás una integración de las enseñanzas tradicionales del Yoga en una práctica que nos invita a cuidar el cuerpo, aquietar la mente y vivir con mayor consciencia.
Porque el verdadero sentido de la práctica se revela también en nuestra vida cotidiana.
¿Qué cultivamos con la práctica?
Fortalecer y flexibilizar el cuerpo, liberar tensiones y cuidar nuestra energía.
Serenidad mental
Desarrollar concentración, serenidad y una relación más consciente con nuestros pensamientos y emociones.
Auto-conocimiento
Reconocer nuestros hábitos, reacciones y patrones para responder a la vida con mayor claridad.
Yoga en la vida cotidiana
Llevar cualidades como la paciencia, la ecuanimidad y la aceptación a nuestras relaciones y actividades diarias.
¿Cómo funciona Sādhana?
He diseñado este programa para combinar distintas herramientas tradicionales del yoga que se complementan para cultivar el bienestar y el crecimiento interior.
Yoga Asanas
Posturas para fortalecer y flexibilizar el cuerpo, desarrollar consciencia corporal y preparar la mente para la quietud.
Pranayama
Técnicas tradicionales de respiración para regular el prana (energía vital) y favorecer la concentración.
Meditación
Un espacio para entrenar la atención, observar la mente y profundizar en el silencio interior.
Filosofía del Yoga
Enseñanzas que nos invitan a reflexionar, conocernos mejor y llevar la sabiduría del Yoga a nuestra vida cotidiana.
Modalidades
Sādhana tradicional
Nuestra práctica habitual
Encuentros en vivo los lunes, miércoles y viernes a las 5:00 a. m., en Bogotá y por Zoom, con acceso a las grabaciones.
Retomamos en diciembre de 2026.
Experiencias de practicantes
Cada persona llega al Yoga con una historia, unas necesidades y un camino propio.
Estas son algunas experiencias de quienes han hecho de Sadhana un espacio de encuentro consigo mismos.
Tu guía
Soy Ishwari – Ivonne
Profesora de Yoga y fundadora de Yoga SER.
Mi camino en el Yoga comenzó en 2014 y, desde entonces, se ha convertido en una parte esencial de mi vida.
Me he formado en la tradición de Swami Sivananda en India y Europa, profundizando en Hatha Yoga, meditación y filosofía del Yoga.
A través de Yoga SER, acompaño a las personas a descubrir cómo estas enseñanzas pueden ayudarnos a conocernos mejor, cultivar equilibrio y vivir con mayor consciencia.
Mi invitación es a que el Yoga no se quede solamente en el tapete, sino que se convierta en una herramienta para la vida.
Horarios e inversión
$267.000 ó $87 USD por ciclo
Martes, 5 - 6 a.m.: meditación y estudio.
Miércoles, 5 - 6 a.m.: prāṇāyāma (ejercicios de respiración).
Viernes, 6 - 7:30 a.m.: yoga āsana (posturas).
Las sesiones introductorias para los nuevos participantes son los jueves anteriores al inicio de cada ciclo, de 7-8 p.m.
Los horarios están en hora de Colombia (-5 GMT).
Puedes inscribirte semestralmente con un 10% de descuento o trimestralmente con un 5% de descuento.
¿Quieres iniciar tu Sadhana?
Plan mensual
267.000$Incluye 3 prácticas a la semana (meditación y estudio, respiración yóguica y posturas de yoga), en vivo y con grabación disponible por 7 días.Válido por un mes- 3 prácticas semanales
Plan 3 meses
760.950$Disfruta de un 5% de descuento (ahorras $40.050)Válido por 3 meses- 3 prácticas semanales, en vivo y con grabaciones disponibles
Plan 6 meses
1.441.800$Disfruta de un 10% de descuento (ahorras $160.200)Válido por 6 meses- 3 prácticas semanales, en vivo y con grabaciones disponibles
Fechas de inicio 2026
Enero
Martes 20
Febrero
Martes 17
Marzo
Martes 17
Abril
Martes 21
Mayo
Martes 19
Junio
Martes 16
Julio
Martes 14
Agosto
Martes 11
Septiembre
Martes 8
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Martes 6
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Martes 1