SADHANA
Sadhana es un programa recurrente de prácticas de yoga diseñado con el propósito de ayudarte a crear y mantener el hábito y un ritual de autocuidado, con una guía personal y la energía e inspiración que genera practicar en compañía de otros.
"Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría" - Swami Sivananda
¿En qué consiste?
Sadhana es la palabra en sánscrito para referirse a la práctica espiritual, aquellas actividades que realizamos cotidianamente para reconectar con el Ser esencial, con nuestro propósito y para cultivar el bienestar integral (físico, mental, emocional y espiritual).
Es un programa recurrente de ciclos de 4 semanas para practicar yoga, pranayama (ejercicios de respiración yóguicos), meditación, estudio de escrituras tradicionales y canto de mantras, con espacios de intercambio en comunidad para compartir las experiencias y retos que se nos presentan a lo largo de la práctica.
Los ciclos Inician con cada luna nueva, para alinearnos a los ritmos de la naturaleza y aprovechar este momento siempre auspicioso para los nuevos comienzos.
Este programa es para ti si:
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Estás buscando cómo crear el hábito de la práctica de yoga y/o mantenerlo con motivación e inspiración.
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Quieres aprender y/o profundizar en el conocimiento y la destreza de las posturas de yoga, ejercicios de respiración y la meditación.
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Deseas nutrir tu mente y espíritu con el estudio de escrituras de sabiduría ancestral y el canto de mantras.
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Te llama la atención hacer parte de una comunidad de practicantes para intercambiar experiencias y aprendizajes.
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Quieres reducir el estrés y la ansiedad, cultivar el pensamiento positivo, la paciencia y el autocontrol para sentirte más feliz y mejorar tus relaciones.
Es apto para principiantes y también para quienes ya han recorrido un camino en la práctica de yoga.
¿Qué incluye?
🌑 Encuesta inicial para identificar la intención de tu práctica y conocer tu punto de partida.
🌒 Sesión introductoria cuando ingresas por primera vez.
🌓 3 clases semanales, en las que puedes participar vía Zoom o presencialmente en Bogotá.
🌕 1 círculo de palabra y Kirtan (canto de mantras) en el mes.
🌔 Grabaciones de todas las sesiones, disponibles por 7 días calendario.
Horarios e inversión
$197.000 ó $50 USD por ciclo
Martes, 5 - 6 a.m.: práctica de meditación.
Miércoles, 5 - 6 a.m.: práctica de pranayama (ejercicios de respiración).
Viernes, 5 - 6 a.m.: práctica de yoga.
Tercer miércoles, 7 - 8 p.m. : círculo de palabra y Kirtan.
Las sesiones introductorias para los nuevos participantes son los jueves anteriores al inicio de cada ciclo, de 7-8 p.m.
Los horarios están en hora de Colombia (-5 GMT).
Puedes pagar semestralmente con un 10% de descuento o trimestralmente con un 5% de descuento.
¿Quieres iniciar tu Sadhana?
¡Inscríbete!
Plan mensual
197.000$Perfecto si ya has avanzado en el camino del yoga y deseas practicar 4 veces a la semanaVálido por un mes- 3 prácticas semanales y círculos de palabra quincenales
Plan 3 meses
531.900$Disfruta de un 10% de descuento (ahorras $59.100 ó US$15)Válido por 3 meses- 3 prácticas semanales y círculos de palabra quincenales
Plan 6 meses
1.004.700$Disfruta de un 15% de descuento (ahorras $177.300 ó US$45)Válido por 6 meses- 3 prácticas semanales y círculos de palabra quincenales
¿Por qué practicar a las 5 a.m.?
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Muchas tradiciones espirituales recomiendan levantarse antes del amanecer para mover el cuerpo y meditar con el fin de aprovechar la tranquilidad y receptividad de la mente para establecer una conexión sagrada con tu yo superior.
Más recientemente, los beneficios han sido ampliamente estudiados y divulgados por personajes reconocidos en el mundo de la espiritualidad y el liderazgo como Deepak Chopra y Robin Sharma, autor del Club de las 5 de la mañana, entre otros:
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Inicias el día con calma, positivismo y en conexión con lo que es importante para tu corazón. Esto determina la actitud con la que saldrás al mundo.
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Te alinea con la naturaleza, de la que haces parte, aumentando tus reservas de energía y aprovechando el momento del día que ofrece mayor calma y quietud.
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Es más probable que encuentres un espacio para tu ritual de autocuidado antes de que tu familia y/o tu trabajo comiencen a requerirte.
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Te demuestras a ti y al Universo que tienes la disciplina y el autocontrol para priorizarte y este logro, mejora tu confianza para obtener más victorias a lo largo del día.
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Tu productividad se incrementa dado que desarrollas más concentración, creatividad y perspectiva.
¿Necesitas más razones?
¡Anímate a explotar tu máximo potencial!
Fechas de inicio 2023-2024
MES
🌑
Octubre /23
Martes 17
Noviembre /23
Martes 14
Diciembre /23
Martes 12
Enero /24
Martes 16
Febrero /24
Martes 13
Marzo /24
Martes 12
Abril /24
Martes 9
Mayo/24
Martes 7
Junio /24
Martes 4
Julio /24
Martes 9
Agosto/24
Martes 6
Septiembre/24
Martes 3
Octubre/24
Martes 1
Noviembre/24
Martes 5
Diciembre /24
Martes 3
Qué dicen los practicantes
¿Quién es Ishwari (Ivonne)?
Desde pequeña me han apasionado las prácticas relacionadas con la expresión corporal como la gimnasia y la danza. Soy ingeniera de profesión y trabajé durante 20 años en el mundo corporativo.
Cuando descubrí el yoga en 2014, me fascinaron los cambios que su práctica generó en mi cuerpo, mente y espíritu: recuperé el bienestar físico, encontré paz mental y un camino de crecimiento personal.
Motivada por la curiosidad de saber más sobre esta ciencia, en 2016 decidí realizar el entrenamiento como profesora de yoga en India.
En 2020 tomé la decisión de apartarme de la carrera corporativa para crear Yoga con Ivonne (hoy Yoga SER), como un medio para difundir la sabiduría del yoga y promover que cada vez más personas obtengan los beneficios que yo misma he experimentado.