Curso de fundamentos del yoga

Este curso te dará bases sólidas para iniciar o continuar tu práctica de yoga teniendo claridad de qué hacer, cómo hacerlo y para qué, según las enseñanzas tradicionales. También te dará una visión general de lo que involucra la amplia ciencia del yoga, como punto de partida para explorar y profundizar posteriormente en sus diferentes enfoques.

Sábado 20 de enero

Definición e historia del yoga + práctica de posturas y respiración básicas + fundamentos de meditación.

Sábado 27 de enero

Los 5 pilares del yoga (teoría y práctica): posturas, respiración, relajación, alimentación y meditación + ejercicios de respiración tradicionales.

Sábado 3 de febrero

Los 3 cuerpos (físico, astral y causal) + Chakras (centros energéticos) + Saludo al Sol.

Sábado 10 de febrero

Los 4 caminos del yoga (del servicio, de la devoción, del control de la mente y del conocimiento del ser) + posturas para aliviar dolores de espalda.

Sábado 17 de febrero

Los 8 peldaños del yoga del control de la mente + posturas para mejorar la flexibilidad.

Sábado 24 de febrero

Cómo continuar la práctica + las 12 posturas tradicionales y sus beneficios.

Los horarios son:

• Lección teórica, los sábados de 8 a 9:30 a.m.
• Práctica de posturas y ejercicios de respiración, los sábados de 9:30 a 11 a.m.
• Práctica de meditación, los martes de 5 a 6 a.m.

Las prácticas quedarán grabadas por 3 meses para que las hagas en tu propio tiempo, si no te es posible conectarte a alguna de las sesiones en vivo.