Yoga anti-estrés para no yoguis

Regálate una rutina de autocuidado de 28 días para cultivar tu paz interior, relajar tu cuerpo y recuperar la alegría y energía por medio de 30 minutos de yoga al día. Las prácticas incluyen posturas, ejercicios de respiración y meditación; y un automasaje ayurvédico. Necesitarás: - Un espacio despejado y tranquilo para realizar las prácticas (de aprox. 2.5 m x 2 m) - Ropa cómoda - Tapete de yoga o colchoneta (deseable, más no indispensable) - Cojines para sentarse (también pueden ser bloques de yoga, cobijas o toallas dobladas) - Una banda rígida (Deseable, más no indispensable. Puede ser un cinturón o toalla larga)